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冬季，青蛙蛰伏了，繁忙的上班族仍然繁忙，一上午的奋斗后终于迎来了午休时候。午休时候虽短，但对于上班族 来讲倒是可贵的身心减压时段。不管是留在办公室仍是走出写字楼，若何操纵好午休让身体和大脑好好歇息，精力焕发地面临下战书的工作呢?以下是几大健康午休选 择，无妨挑一个合适您具体环境的尝尝看吧。

聊天排遣严重压力

即便午休时候很短，你也不要一推开饭碗顿时投身严重的工作。一张一弛才是文武之道，再顽强的神经系统也需要有放松和歇息。操纵这段时候和同事聊聊天，交流糊口妙闻或摄生心得。若是你的老友正好也在四周上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅交心事。

女人生成爱倾吐，这也是女性寿命遍及比汉子更长的主要原因之一。近似于心理学上的宣泄医治，聊天畅谈是减缓压力，断根心理垃圾的好方式。

最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最好的摄生方式，不但有利于食物的消化接收，还能避免呈现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。

做做保健操

若是你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时候就更要让大脑轻松一下。可以做一做头脸部、肩颈部的推拿和眼保健操，以便败坏你绷紧的神经，消除大脑的严重和困倦。

具体方式是：用手指肚畴前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感受痛苦悲伤的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。

争做时尚午美族

午美就是午时美容。午美族就是操纵午时的时候去医疗美容机构美容，以到达调养身心之目标的族群。午间放下工作，远离电脑，进行午间美容，美 丽多一点，健康多一点，表情天然也好一点。在工作地四周的美容院办一张会员卡，操纵午休时候去美一下自己，整小我都很精力，对下战书的工作很有扶助。美容的 同时还能美美地睡个美容觉，一箭双雕。

做游戏弥补能量

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时候是属于你的健康停歇，换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思虑发卖策略底子算不 上是午休。想晋升脑动力，可以操纵午休时候做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，脱手又动脑。总之，所有够fun、能让 自己欢愉沉醉的游戏都是你午休光阴的健康之选。